Содержание
Все мы едим много неполезное еды: сладкое, фастфуд, замороженное и другое. Чтобы организм более-менее очищался нужно пить много воды и иногда устраивать детокс программы. Детокс программы-программы очищения организма https://novalik.com/ru/ , когда человек не ест вредную еду, пьет много воды и занимается спортом. В этой статье мы рассмотрим то, как проходят такие программы очищения.
Когда необходим детокс?
Как же понять, что пора начать детокс программу? Вы будете чувствовать себя не очень хорошо:
- постоянное чувство усталости,
- бледный цвет кожи,
- нарушения сна,
- неприятный привкус во рту,
- сухость кожи, глаз и слизистых,
- ухудшение состояния волос и ногтей.
Если у вас появились такие симптомы, вы сходили к врачу, и он не выявил никаких болезней, то нужно выбрать детокс программу и скорректировать свой рацион питания. Однако детокс программы не стоит проводить престарелым людям, детям и беременным женщинам. Также, людям, у которых скоро операции тоже не стоит проводить такого рода очищение.
Подготовка к детоксу
Детокс программу нельзя начать в тот день, когда приспичило-к этому нужно готовиться.
- Приблизительно за месяц до детокса рекомендуется ограничить потребление мучных продуктов.
- Через некоторое время нужно исключить соль, сахар, отказаться от курения и алкоголя.
- Также не рекомендуется пить крепкий чай и кофе.
- Во время детокса в будете питаться овощами, фруктами, нежирным мясом, сыром, рыбой и другой растительной пищей.
- Нельзя будет есть после 8 вечера, а перерыв между приемами пищи-около 3 часов.
Детокс-программы могут длиться 3 дня, неделю, 10 дней. Кратковременное очищение на 3 дня подходит новичкам. После окончания программы люди отмечают чувство легкости и снижение веса. Однако существуют и минусы-повышенная слабость, поэтому трехдневную детокс программу рекомендуют проводить с пятниц по понедельник. В отличие от трехдневной программы, программа длиной в неделю не только избавляет организм от токсинов, но и очистить организм. Она подойдет для тех, кто уже знает особенности своего тела. Программа на 10 дней подойдет профессионалам. Она помогает «перезапустить» работу всего организма и скинуть пару лишних килограмм.
Помимо правильной еду, во время детокс программ рекомендуется принимать витамины и лекарства, поддерживающие работу пищеварительного тракта.
Берегите себя и свое здоровье!
